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▲現代人作息不正常、三餐又不規律，很容易出現便秘情況。（圖／達志／示意圖）

文／藥師段方琪

市售減肥商品琳瑯滿目，很多都宣稱讓排便順暢，且可以窈窕輕盈，但是你有仔細看一下成分嗎？若含以下「2種成分」保健食品，民眾須多加留意。

1.番瀉葉萃取物

其實就是所謂藥品的Sennoside，作用是直接刺激腸壁而促進大腸蠕動，達到排便作用，在此藥品警語上都會建議不能長期使用，一旦排便正常，即應停藥，除非有醫師藥師指示，不得連續服用1星期以上。

但是觀看斗櫃 實木一般市售產品，許多油切茶、減脂茶都有所謂的番瀉葉成分，甚至有些業者不用番瀉葉萃取物標示，而用阿勃勒葉萃取物或是臘腸樹果實，其實都是內含番瀉葉，長期濫用會造成大腸功能不佳，症狀類似潰瘍性結腸炎，也有人稱黑腸病，衛福部公告2018年7月1日起，番瀉葉只能作為茶包，且每日食用番瀉苷限量12毫克以下，同時須在產品上標示警語。

▲年長者不適合服用含氧化鎂的保健食品。（圖／示意圖／達志影像）

2.氧化鎂

這個成分也是在許多幫助排便的保健食品看得到，這也是藥品中所看到的MgO（氧化鎂），可用於軟便、制酸劑；這類算鹽類瀉劑，在腸中吸收水分，增加糞便含量而刺激排便，長期使用雖然不會有依賴性，但是老人或是腎功能不好的人，長期服用可能會有鎂離子蓄積，甚至影響腎功能，含這類協助排便的保健品，有些客人會反應食用後會有肚子疼痛感，這點也需要多注意。

其實民眾在選購保健產品時，必須要仔細看清楚成分標示，是否有含番瀉葉與氧化鎂成份，另外建議可選購有添加一些膳食纖維、酵素、益生菌成分保健品，便秘建議除了食用保健品外還可以靠多喝水、飲食調整、運動來改善。

資料來源：

1.衛福部食品藥物管理署。

2.Wed. Med : Magnesium Oxide、Sennoside.

段方琪藥師，英國Bradford University碩士，曾任台大醫院護理師、長庚醫院藥師、榮民製藥經理、連鎖藥妝藥師。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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